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Darf ich überhaupt noch was essen?
Diese Frage höre ich oft.
Von Eltern. Von Angehörigen. Von Betreuerinnen und Betreuern.
Und manchmal auch unausgesprochen – beim Blick auf den Teller.
Menschen mit Down-Syndrom erleben Essen häufig anders.
Gefühle, Gewohnheiten, Strukturen und gut gemeinte Regeln greifen ineinander – und nicht selten entsteht dabei Unsicherheit:
Was ist richtig? Was ist erlaubt? Und wie viel Kontrolle ist überhaupt sinnvoll?
Dieses Buch ist aus genau diesen Fragen entstanden.
Ich habe „Abnehmen bei Down-Syndrom“ für Menschen geschrieben, die Verantwortung tragen – im familiären Alltag, in Wohngruppen, in Werkstätten oder in pädagogischen und betreuenden Berufen.
Für Menschen, die helfen möchten, ohne Druck auszuüben, und die sich Klarheit wünschen, statt ständig neue Verbote.
Sie finden in diesem Buch:
verständliche Erklärungen rund um Ernährung bei Down-Syndrom
alltagstaugliche Strukturen, die Orientierung geben
praktische Tipps, die sich wirklich umsetzen lassen
einfache, erprobte Rezepte
und vor allem: einen respektvollen Blick auf den Menschen hinter dem Essverhalten
Dieses Buch ist kein Diätplan.
Es ist eine Einladung, Essen neu zu betrachten – als etwas, das Sicherheit geben darf, Freude machen kann und dennoch klare Grenzen haben darf.
Ohne Schuld. Ohne Druck. Aber mit Verantwortung.
Wenn Sie einen Weg suchen, der nicht perfekt sein muss, aber ehrlich, verständlich und menschlich ist, dann möchte dieses Buch Sie dabei begleiten.
Dieses Buch richtet sich nicht speziell an Menschen mit Down-Syndrom, sondern an alle, die immer wieder in den Kreislauf von Diäten, Verzicht und Frust geraten.
In Die Diätfalle – Warum Abnehmen im Kopf beginnt und nicht auf dem Teller zeigt Petra Borchardt, warum Veränderung nicht auf dem Teller beginnt, sondern im Kopf. Mit Geschichten, Denkanstößen und sieben klaren Thesen macht sie deutlich, wie stark unser Denken das Essverhalten prägt – und wie wir aus alten Mustern aussteigen können.
Statt strenger Regeln oder kurzfristiger Pläne geht es um Klarheit, Selbstführung und Frieden mit Essen und Körper. Ein Buch für alle, die spüren, dass es Zeit ist, einen neuen Weg zu gehen – weg vom Druck, hin zu mehr Bewusstsein und Leichtigkeit.
Erhältlich als eBook und Taschenbuch auf Amazon.
