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Es ist so weit – mein erstes Buch wird veröffentlicht!
Mit „Abnehmen bei Down-Syndrom“ möchte ich Menschen mit Trisomie 21 und deren Betreuerinnen und Betreuern einen alltagsnahen Leitfaden an die Hand geben, wie eine gesunde und nachhaltige Ernährungsumstellung gelingen kann – Schritt für Schritt, verständlich erklärt, mit vielen Tipps und erprobten Rezepten.
Dieses Buch richtet sich an alle, die Verantwortung übernehmen – in der Familie, im Beruf oder in Einrichtungen – und sich einen klaren, realistischen Plan für gesunde Ernährung wünschen.
Dieses Buch richtet sich nicht speziell an Menschen mit Down-Syndrom, sondern an alle, die immer wieder in den Kreislauf von Diäten, Verzicht und Frust geraten.
In Die Diätfalle – Warum Abnehmen im Kopf beginnt und nicht auf dem Teller zeigt Petra Borchardt, warum Veränderung nicht auf dem Teller beginnt, sondern im Kopf. Mit Geschichten, Denkanstößen und sieben klaren Thesen macht sie deutlich, wie stark unser Denken das Essverhalten prägt – und wie wir aus alten Mustern aussteigen können.
Statt strenger Regeln oder kurzfristiger Pläne geht es um Klarheit, Selbstführung und Frieden mit Essen und Körper. Ein Buch für alle, die spüren, dass es Zeit ist, einen neuen Weg zu gehen – weg vom Druck, hin zu mehr Bewusstsein und Leichtigkeit.
Erhältlich als eBook und Taschenbuch auf Amazon.
